5 незаменимых вещей для экскурсии в горы

Лето — идеальный период для отпусков, путешествий и всевозможных походов на природу. В топе популярных местностей стабильно держат первенство: пляжи и горные районы.

И если с первым и так все понятно: разрешенное место, полотенце, панамка, солнцезащитный крем и купальник. То поход в горы, для новичка может таить некоторые неприятные сюрпризы.

Погода в горах обманчива, поэтому нужно подготовиться и заранее взять с собой все самое необходимое.

Солнцезащитный крем

Крем, защищающий от солнца — обязательный атрибут любой летней прогулки. Даже если вам кажется, что на улице облачно и не слишком жарко. В горах это правило особенно важно, поскольку солнце там очень коварно. Чем меньше над вами атмосферный слой, тем больше солнечной радиации получает ваша кожа. А чем вы выше над уровнем моря, тем ближе к солнцу, и тем меньший слой атмосферы вас защищает.

Поэтому, даже если на небе облачно, вы гарантировано получите солнечные ожоги, проведя в горах хотя бы полдня, без защиты от солнца. Более всего, это правило касается людей со светлой кожей первого фототипа. И стоит помнить, что солнечный ожог — это не просто неприятность, которая пройдет через пару дней, это еще и травма для кожи, которая не проходит вместе с покраснением. Солнечные ожоги всегда увеличивают шанс возникновения рака кожи, нарушают процессы регенерации и ведут к ее преждевременному старению.

Выбирайте качественное средство от солнца, с уровнем защиты не менее 50, и тщательно наносите на все открытые участки кожи. Особенно часто нанести защиту забывают на уши, шею и кисти рук, а ведь они сильнее всего подвержены попаданию прямых солнечных лучей.

Бейсболка, панама или шляпа с полями

Для защиты от солнца недостаточно использовать только крем, необходим также подходящий головной убор, который поможет избежать теплового удара и в целом сделает прогулку более комфортной.

Хорошим вариантом будет удобная шляпа с полями или панама. Главное, чтобы головной убор был практичным, плотно сидел на голове и не срывался первым порывом ветра.

Бейсболка — очень удобный головной убор для спорта и активного отдыха, она защищает лицо от солнечных лучей, а также создает тень, спасая глаза от ярких слепящих лучей.

Этот тип головного убора имеет лишь один недостаток по сравнению с шляпой или панамой — он не защищает уши от солнца. Однако, если вы не пренебрегаете предыдущим правилом и используете защитный крем, проблем не будет.

Если же вы хотите не просто обычный головной убор, выполняющий свои функции, а еще и стильный элемент гардероба, можете обратить внимание на оригинальные бейсболки от американских брендов, в специализированном интернет-магазине https://99caps.ru/ там можно найти как яркие, дерзкие модели, так и представителей бессмертной классики.

Теплая кофта

Погода в горах очень обманчива и даже если вы собрались в поход, в жаркий летний день, обязательно положите в рюкзак одну-две теплых вещи. В горах температура воздуха ниже, а из-за различных особенностей ландшафта погода может измениться очень быстро. Чтобы не дрожать от холода и не проклинать решение сходить в горы, обязательно возьмите немного теплой одежды или хотя бы небольшой плед.

Вода и еда

Даже если вы собрались на небольшую экскурсию на пол дня, а не в полноценный поход, не забудьте взять с собой небольшой запас еды и воды. При подъеме тратиться большое количество энергии, а для людей неподготовленных, это вообще серьезная физическая нагрузка и испытание для организма. Поэтому, отдохнуть, восстановить силы и запас сахара в крови, будет крайне важно.

Если вы отправились в горы в холодное время года, обязательно не забудьте термос с горячим чаем или другим согревающим напитком. А вот брать с собой алкоголь крайне не рекомендуется. Он не обладает реальным согревающим эффектом, зато может нарушить координацию движений и увеличить общую нагрузку на организм, что может быть фатальным при нахождении в горах, среди острых камней, отвесных скал и обрывов.

Удобная закрытая обувь

Обязательное условие любого, даже совсем небольшого похода, это удобная обувь. Отправляясь на экскурсию в горы, обязательно выбирайте закрытую обувь, даже если сейчас разгар лета. При подъеме вы обязательно встретите большое количество камней, колючих растений, мелких насекомых, а иногда даже змей, поэтому закрытая обувь будет намного более комфортным и безопасным вариантом.

Выводы

Эти простые и понятные рекомендации крайне важны для комфортного и безопасного отдыха в горах. Не пренебрегайте ими и ваша экскурсия или небольшой поход оставят в памяти лишь положительные эмоции и радостные воспоминания.